내분비 장애물질(환경호르몬)을 줄이는 생활법

내분비 장애물질(환경호르몬)을 줄이는 생활법


1. 플라스틱 제품의 사용을 가급적 피할 것.
-특히 그릇류는 절대로 플라스틱을 사용하지 말 것.
-플라스틱 그릇에 담은 음식을 전자레인지에 덥히지 말 것.
-스티로폼 용기를 사용하지 말 것.


2. 유기농 농산물을 먹을 것

4. 깨끗한 물을 많이 마실 것
-일주일에 3-4회 이상 땀을 내 운동할 것

5. 합성세제(세탁용 합성세제, 샴푸, 강력세제 등)를 사용하지 말 것.
대신 순비누제품을 쓸 것

6. 실내를 진공청소기로 청소하고 실내공기를 자주 환기할 것

7. 향기나는 화학제품을 사용하지 말것
(향기나는 제품에는 프탈레이트라는 환경 호르몬이 있음)
-향수, 매니큐어, 염색, 공기청향제등을 피할 것

8.. 드라이크리닝은 피하고 드라이크리닝한 옷은 집밖에 여러 시간
걸어 두어 냄새가 빠진 뒤 들여올 것

9. 살충제, 제초제를 쓰지 말 것.

10. 어린이들에게 플라스틱 완구를 사주지 말 것

11. 화장품, 특히 자외선 차단제가 들어있는 화장품을 사용하지 말 것
(화장품 방부제로 쓰이는 파라벤과 자외선 차단 성분은 에스트로겐성 환경호르몬)